Plat principal

Ragoût de légumes au tofu

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Par RecettePlus Publié le
Ragoût de légumes au tofu
Total
1 h
Préparation
20 min
Cuisson
40 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes

Préparation

  1. Coupez le tofu en cubes. Ajoutez les oignons et les morceaux de chou-fleur. Ensuite, coupez en morceaux un piment vert et ajoutez les carottes.

  2. Coupez le rutabaga et les pommes de terre en dés.

  3. Ajoutez les cubes de bouillon de légumes ou de boeuf, les feuilles de laurier, la poudre doignon, lhuile de tournesol ou de maïs, 1 pincée de thym, la sauge et la poudre dail.

  4. Mettez dans une marmite. Ajoutez le jus de tomate, 1/4 l deau et saupoudrez de sel et poivre selon votre goût. Laissez mijoter 30 à 40 minutes. Servez accompagné de riz et dune salade verte.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories280 kcal
Glucides35 g
dont sucres10 g
Protéines18 g
Lipides10 g
dont saturés3 g
dont insaturés7 g
Fibres10 g
Cholestérol0 mg
Sodium800 mg

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