Plat principal

Lapin façon "Tajine" aux fruits secs

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Par lily Publié le
Lapin façon "Tajine" aux fruits secs
Total
55 min
Préparation
15 min
Cuisson
40 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
6 personnes
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Ingrédients

6 personnes

Pour la semoule

  • Pinceau
  • Cuillère en bois
  • Couvercle
  • Pôele
  • Four
  • Fourchette
  • Mijoteuse électrique
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Faire tremper une 10aines de minutes les fruits secs dans de l'eau.

  2. Faire dorer 10 min les morceaux de lapin avec les 2 gousses d'ail, sel et poivre.

  3. Ajouter les oignons, les lardons, puis les fruits secs. Laisser revenir 3 minutes.

  1. Ajouter la cannelle puis le miel. Au bout de 30 secondes, incorporer le verre de jus de fruit.

  2. Laisser mijoter jusqu'à ce que le jus ressemble à du caramel.

  3. Incorporer enfin le bouillon de poule.

  4. Laisser mijoter à feu doux durant 15 minutes.

Pour la semoule

  1. Mélanger la semoule avec l'huile d'olive.

  2. Faire bouillir l'eau et recouvrir la semoule, puis laisser gonfler pendant 7 minutes.

  3. Pendant ce temps, faire revenir les amendes dans une poele sans matière grasse et faire tremper les raisins sec.

  4. Quand la semoule a gonflé, la décoller avec une fourchette, la saler, puis mélanger les amendes et les raisins.

  5. Voilà c'est pret à servir !

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories650 kcal
Glucides55 g
dont sucres25 g
Protéines38 g
Lipides32 g
dont saturés12 g
dont insaturés20 g
Fibres8 g
Cholestérol140 mg
Sodium700 mg

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