Lapin façon "Tajine" aux fruits secs

- Total
- 55 min
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 40 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 6 personnes
Ingrédients
Pour la semoule
- Pinceau
- Cuillère en bois
- Couvercle
- Pôele
- Four
- Fourchette
- Mijoteuse électrique
- Dénoyauteur
Préparation
Faire tremper une 10aines de minutes les fruits secs dans de l'eau.
Faire dorer 10 min les morceaux de lapin avec les 2 gousses d'ail, sel et poivre.
Ajouter les oignons, les lardons, puis les fruits secs. Laisser revenir 3 minutes.
Ajouter la cannelle puis le miel. Au bout de 30 secondes, incorporer le verre de jus de fruit.
Laisser mijoter jusqu'à ce que le jus ressemble à du caramel.
Incorporer enfin le bouillon de poule.
Laisser mijoter à feu doux durant 15 minutes.
Pour la semoule
Mélanger la semoule avec l'huile d'olive.
Faire bouillir l'eau et recouvrir la semoule, puis laisser gonfler pendant 7 minutes.
Pendant ce temps, faire revenir les amendes dans une poele sans matière grasse et faire tremper les raisins sec.
Quand la semoule a gonflé, la décoller avec une fourchette, la saler, puis mélanger les amendes et les raisins.
Voilà c'est pret à servir !
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 650 kcal |
|---|---|
| Glucides | 55 g |
| dont sucres | 25 g |
| Protéines | 38 g |
| Lipides | 32 g |
| dont saturés | 12 g |
| dont insaturés | 20 g |
| Fibres | 8 g |
| Cholestérol | 140 mg |
| Sodium | 700 mg |


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