Plat principal
Lasagnes à la bolognaise au micro-ondes
Temps total
30 min
Budget
Bon marché
Portions
2 personnes
Difficulté
Très facile
Ingrédients
2 personnes.
3 cuillère à soupe
Farine
1 pot
Sauce bolognaise toute prête (environ 500g)
plaque
Lasagnes précuites (6-8)
Fromage râpé
Lait
1
Viande hachée
Ustensiles
Préparation
Préparation
20 min
Repos
-
Cuisson
10 min
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1
La béchamel :
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2
Mélanger la farine avec 2 verres de lait froid dans une casserole.
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3
Faire chauffer en touillant (très) fréquemment, laisser épaissir.
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4
Réserver.
-
5
La bolognaise :
-
6
Faire cuire le steack haché dans une poêle, mélanger avec la Sauce toute prête.
-
7
Réserver.
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8
Dans un plat à cake en silicone (ou un plat de meme forme qui passe au micro-ondes), alterner une couche de plaque à lasagne, une couche de bolognaise, et une couche de béchamel.
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9
Terminer en saupoudrant la dernière couche de béchamel de fromage râpé.
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10
Mettre le plat au micro-ondes à pleine puissance, entre 8 et 12 minutes selon le four et selon votre cuisson préférée pour la pâte.
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11
Déguster !
Valeurs nutritionnelles (par portion)
520
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
18 g
Saturés
8 g
Insaturés
10 g
Cholestérol
65 mg
Glucides & Protéines
Glucides
58 g
Fibres
4 g
Sucres
8 g
Protéines
28 g
Sodium
680 mg
