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Plat principal

Blanquette de poulet

4.5(2)
Temps total 22 min
Budget
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Blanquette de poulet

Ingrédients

4  personnes.
1 oignon
4 blancs de poulet
200 g blancs de poireaux
1 bouillon cube volaille
Sel et poivre
20 cl crème fraîche
5 cl huile d'olive
200 g carottes
200 g champignons de paris
40 cl Eau
Bouquet garni
1 càs maïzena

Préparation

Préparation 10 min
Repos
Cuisson 12 min
  • 1

    Haché l'oignon finement,couper les carottes en fines rondelles, émincer les champignons et les poireaux. Couper les blancs de poulet en gros dès.

  • 2

    Faire revenir l'oignon avec l'huile d'olive pendant le temps de préchauffage du mode dorer.

  • 3

    Ajouter les blancs de poulet , les carottes, les champignons et le poireau. Faites revenir le tout environ 2 minutes en mélangeant bien

  • 4

    Ajouter l'eau, le bouillon cube emietté, la maïzena tamisée, saler, poivrer. Ajouter le bouquet garni. Bien mélanger.

  • 5

    Fermer et lancer la cuisson sous pression pour 10 min.

  • 6

    Quand la cuisson est terminée, rajouter la crème et bien mélanger. Servir avec des pâtes ou du riz. Bon appétit


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
400
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 20 g
Saturés 7 g
Insaturés 13 g
Cholestérol 80 mg

Glucides & Protéines

Glucides 20 g
Fibres 4 g
Sucres 5 g
Protéines 30 g
Sodium 600 mg




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