Ingrédients
4 personnes.
1
oignon
4
blancs de poulet
200 g
blancs de poireaux
1
bouillon cube volaille
Sel et poivre
20 cl
crème fraîche
5 cl
huile d'olive
200 g
carottes
200 g
champignons de paris
40 cl
Eau
Bouquet garni
1 càs
maïzena
Préparation
Préparation
10 min
Repos
Cuisson
12 min
-
1
Haché l'oignon finement,couper les carottes en fines rondelles, émincer les champignons et les poireaux. Couper les blancs de poulet en gros dès.
-
2
Faire revenir l'oignon avec l'huile d'olive pendant le temps de préchauffage du mode dorer.
-
3
Ajouter les blancs de poulet , les carottes, les champignons et le poireau. Faites revenir le tout environ 2 minutes en mélangeant bien
-
4
Ajouter l'eau, le bouillon cube emietté, la maïzena tamisée, saler, poivrer. Ajouter le bouquet garni. Bien mélanger.
-
5
Fermer et lancer la cuisson sous pression pour 10 min.
-
6
Quand la cuisson est terminée, rajouter la crème et bien mélanger. Servir avec des pâtes ou du riz. Bon appétit
Valeurs nutritionnelles (par portion)
400
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
20 g
Saturés
7 g
Insaturés
13 g
Cholestérol
80 mg
Glucides & Protéines
Glucides
20 g
Fibres
4 g
Sucres
5 g
Protéines
30 g
Sodium
600 mg

