Ingrédients
4 personnes.
2
Oignon jaune
1 cuillère à café
Curry
1 cuillère à café
Cumin
1 pointe de couteau
Piment en poudre
1 cuillère à café
Huile d'olive
4
Blanc de poulet
30 cl
Crème fraîche allégée
Sel et poivre
Ustensiles




Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
28 min
-
1
Épluchez et taillez au couteau les oignons en rondelles épaisses. Coupez le poulet en morceaux de taille moyenne.
-
2
Versez les oignons dans la cuve de votre Cooking Chef et faites dorer avec l’huile d’olive avec l'outil mélangeur / 5 min / 120 °C / vit. 2.
-
3
Ajoutez le curry, le cumin, le piment et les morceaux de poulet. Faites dorer avec l'outil mélangeur / 4 min / 120 °C / vit. 2.
-
4
Stoppez la cuisson puis ajoutez 15 cl de crème, le sel et le poivre. Relancez la cuisson avec l'outil mélangeur / 28 min / 95 °C / vit. 2.
-
5
Versez dans un plat et mélangez le reste de crème à la préparation. Accompagnez de pommes de terre vapeur ou de riz.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
560
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
26 g
Saturés
12 g
Insaturés
14 g
Cholestérol
115 mg
Glucides & Protéines
Glucides
16 g
Fibres
3 g
Sucres
6 g
Protéines
42 g
Sodium
640 mg
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