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Courgettes en carpaccio au pesto de menthe

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Par RecettePlus Publié le
Courgettes en carpaccio au pesto de menthe
Total
31 min
Préparation
30 min
Cuisson
1 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Casserole
  • Mandoline
  • Écumoire
  • Couvercle
  • Dénoyauteur
  • Réfrigérateur
  • Assiette

Préparation

  1. Faites bouillir de l'eau dans une petite casserole.

  2. Epluchez les courgettes et coupez-les en tranches très fines (env. 1 mm) à la mandoline.

  3. Plongez les tranches de courgettes dans l'eau bouillante pendant .

  1. Sortez-les délicatement de l'eau à l'écumoire et réservez au réfrigérateur pendant minimum disposées sur du papier absorbant.

  2. Hachez très finement la menthe et le basilic et liez-les avec de l'huile d'olive afin d'obtenir un pesto un peu liquide. Réservez jusqu'au service afin que les herbes parfument bien l'huile.

  3. Pelez, coupez la tomate en 4 et épépinez-la.

  4. Coupez chaque quartier en petits dés et réservez au frais.

  5. Au moment de servir :

  6. Placez les rondelles de courgette dans l'assiette en les faisant se chevaucher partiellement afin d'en couvrir le fond.

  7. Faites un petit dôme de dés de tomate au centre de l'assiette.

  8. Répartissez une pincée de fleur de sel et une cuillerée de pesto sur l'ensemble de l'assiette.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories160 kcal
Glucides8 g
dont sucres5 g
Protéines3 g
Lipides12 g
dont saturés2 g
dont insaturés10 g
Fibres3 g
Cholestérol0 mg
Sodium120 mg

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