Ingrédients
5 personnes.
1
Oignon émincé
1
Carotte épluchées coupées en rondelles
2
Feuille de laurier
1 petit verre
Tomate frais
1 petit verre
Huile d'olive
Sel
250 g
Lentilles
2 gousse
Ail
75 cl
Eau
Ustensiles





Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
60 min
-
1
Bien laver les lentilles et les faire bouillir dans une cocotte avec un peu d’eau pour 2 minutes.
-
2
Les égoutter. Les remettre dans la cocotte et y ajouter 75 cl d’eau.
-
3
Y ajouter l’oignon, les carottes, les gousses d’ail entières, les feuilles de laurier, le jus de tomate et l’huile d’olive et laisser bouillir.
-
4
Baisser le feu, rajouter du sel et laisser cuire pendant environ 1 heure. Servir la soupe bien chaude avec un peu de vinaigre de vin rouge selon le goût.
-
5
Idéale en hiver.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
300
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
6 g
Saturés
1 g
Insaturés
5 g
Cholestérol
0 mg
Glucides & Protéines
Glucides
40 g
Fibres
10 g
Sucres
5 g
Protéines
15 g
Sodium
400 mg

