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Plat principal

Verrine de parmentier haché aux panais et courge butternut

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Temps total 1h10
Budget Bon marché
Portions personnes
Difficulté Facile
Verrine de parmentier haché aux panais et courge butternut

Ingrédients

  personnes.
2 cuillère à soupe d' huile d'olive
5 cuillère à soupe de persil haché
2 oignons
50 g de beurre
100 g d' emmental râpé
750 g de courge butternut
450 g de viande hachée boeuf (ou porc)
250 g de panais
1 oeuf
1 gousse d'ail
Sel
Poivre

Préparation

Préparation
Repos
Cuisson
  • 1

    Prévoir 4 pots de 500 g pour le dressage.

  • 2

    Détailler les panais et la courge en cubes et les mettre à cuire à la vapeur pendant 30 min séparément.

  • 3

    Préchauffer le four à 210°C (thermostat 7).

  • 4

    Ciseler les oignons et l'ail, les faire revenir dans une poêle à feu doux avec de l'huile chaude. Incorporer la viande hachée, le persil. Assaisonner et laisser dorer à feu vif. Ajouter l’œuf battu en omelette, hors du feu.

  • 5

    Réduire les panais de terre et courge en purée puis assaisonner toujours séparément.

  • 6

    Déposer la purée de panais dans un pot à confiture beurré, ajouter une bonne épaisseur de viande. Recouvrir de courge butternut et parsemer d’emmental et de noisettes de beurre. Répéter la dernière opération pour chacun des 4 pots.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
420
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 24 g
Saturés 12 g
Insaturés 12 g
Cholestérol 140 mg

Glucides & Protéines

Glucides 30 g
Fibres 6 g
Sucres 8 g
Protéines 28 g
Sodium 500 mg


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