Ingrédients
4 personnes.
1
Courge spaghetti
350 g
Chair à saucisse
150 g
Poulet
1
Oignon
100 g
Gruyère râpé
Concentré de tomates
Ail
Poivre
Sel ou sel fin
Ustensiles


Préparation
Préparation
15min
Repos
-
Cuisson
40min
-
1
Couper la courge spaghetti en 2 dans la longueur et enlever les pépins. Saler, poivrer et mettre un peu de beurre avant d'enfourner à 180° pendant 30 à 35 min.
-
2
Préparer la farce: faire revenir l'oignon émincé, rajouter la chair à saucisse, le poulet, l'ail, le sel, le poivre et un peu de concentré de tomate. Passer le tout au mixeur.
-
3
Sortir la courge du four, vérifier qu'elle est bien cuite en plantant un couteau dedans. Gratter délicatement l'intérieur à l'aide d'une fourchette: la chair forme de fines spaghetti. Mélanger avec la farce et regarnir les 2 demis courges évidées. Ajouter le gruyère et remettre à gratiner quelques minutes.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
580
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
42 g
Saturés
18 g
Insaturés
24 g
Cholestérol
140 mg
Glucides & Protéines
Glucides
15 g
Fibres
5 g
Sucres
6 g
Protéines
38 g
Sodium
900 mg

