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Plat principal

Courge spaghetti farcie

5(2)
Temps total 55min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Courge spaghetti farcie

Ingrédients

4  personnes.
1 Courge spaghetti
350 g Chair à saucisse
150 g Poulet
1 Oignon
100 g Gruyère râpé
Concentré de tomates
Ail
Poivre
Sel ou sel fin

Ustensiles

Four traditionnel
Four traditionnel
Robot mixeur
Robot mixeur

Préparation

Préparation 15min
Repos -
Cuisson 40min
  • 1

    Couper la courge spaghetti en 2 dans la longueur et enlever les pépins. Saler, poivrer et mettre un peu de beurre avant d'enfourner à 180° pendant 30 à 35 min.

  • 2

    Préparer la farce: faire revenir l'oignon émincé, rajouter la chair à saucisse, le poulet, l'ail, le sel, le poivre et un peu de concentré de tomate. Passer le tout au mixeur.

  • 3

    Sortir la courge du four, vérifier qu'elle est bien cuite en plantant un couteau dedans. Gratter délicatement l'intérieur à l'aide d'une fourchette: la chair forme de fines spaghetti. Mélanger avec la farce et regarnir les 2 demis courges évidées. Ajouter le gruyère et remettre à gratiner quelques minutes.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
580
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 42 g
Saturés 18 g
Insaturés 24 g
Cholestérol 140 mg

Glucides & Protéines

Glucides 15 g
Fibres 5 g
Sucres 6 g
Protéines 38 g
Sodium 900 mg


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