Plat principal

Risotto de petit-épeautre aux champignons (vegan)

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Par lily Publié le
Risotto de petit-épeautre aux champignons (vegan)
Total
1 h
Préparation
15 min
Cuisson
45 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Sauteuse

Préparation

  1. Rincer les champignons et éplucher les échalotes. Les émincer.

  2. Dans une sauteuse, faire chauffer un filet d'huile. Y faire revenir les échalotes et les champignons 5 minutes.

  3. Débarrasser les champignons et verser le petit-épeautre dans la sauteuse. Le faire revenir jusqu'à ce qu'il devienne translucide.

  1. Déglacer au cognac et à la sauce soja.

  2. Ajouter le bouillon de légumes petit à petit.

  3. Au bout de 20 min, ajouter les champignons et les échalotes.

  4. Continuer à ajouter le bouillon. Laisser cuire pendant encore 15 min.

  5. Crémer le risotto avec la crème de soja, éteindre le feu, et laisser reposer 2 min avant de servir.

  6. C'est prêt !

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories450 kcal
Glucides78 g
dont sucres4 g
Protéines14 g
Lipides10 g
dont saturés2 g
dont insaturés7 g
Fibres8 g
Cholestérol0 mg
Sodium700 mg

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