Risotto de petit-épeautre aux champignons (vegan)

- Total
- 1 h
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 45 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Sauteuse
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Préparation
Rincer les champignons et éplucher les échalotes. Les émincer.
Dans une sauteuse, faire chauffer un filet d'huile. Y faire revenir les échalotes et les champignons 5 minutes.
Débarrasser les champignons et verser le petit-épeautre dans la sauteuse. Le faire revenir jusqu'à ce qu'il devienne translucide.
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Déglacer au cognac et à la sauce soja.
Ajouter le bouillon de légumes petit à petit.
Au bout de 20 min, ajouter les champignons et les échalotes.
Continuer à ajouter le bouillon. Laisser cuire pendant encore 15 min.
Crémer le risotto avec la crème de soja, éteindre le feu, et laisser reposer 2 min avant de servir.
C'est prêt !
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 450 kcal |
|---|---|
| Glucides | 78 g |
| dont sucres | 4 g |
| Protéines | 14 g |
| Lipides | 10 g |
| dont saturés | 2 g |
| dont insaturés | 7 g |
| Fibres | 8 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 700 mg |
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