Petit déjeuner
Bowl cake du petit-déjeuner
Temps total
16 min
Budget
Bon marché
Portions
1 personnes
Difficulté
Facile
Ingrédients
1 personnes.
2
Oeufs
0,5 cuil. à café
Levure chimique
2 cuil. à soupe
Lait
2 tranches
Poitrine fumée
2 cuil. à soupe
Fromage râpé
1
Portion de fromage frais
10 g
Beurre
3 cuil. à soupe
Farine
Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
6 min
-
1
Faire fondre le beurre.
-
2
Dans un bol, battre 1 oeuf avec le lait, le fromage frais, la farine et la levure. Ajouter le beurre fondu et le fromage râpé. Bien mélanger.
-
3
Recouvrir l'intérieur d'un autre bol des tranches de poitrine fumée. Verser la préparation à l'intérieur.
-
4
Faire cuire au four à micro-onde pendant 1 min 30.
-
5
Pendant ce temps, faite cuire l'oeuf restant dans une poêle anti-adhésive. Saler et poivrer.
-
6
Démouler le bowl cake et le surmonter de l'oeuf avant de servir.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
450
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
32 g
Saturés
15 g
Insaturés
17 g
Cholestérol
260 mg
Glucides & Protéines
Glucides
18 g
Fibres
1 g
Sucres
3 g
Protéines
22 g
Sodium
850 mg
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