Cette verrine de concombre façon tzatzíki, fraîche et légère, revisite le classique grec avec du yaourt grec, de la menthe, de l’ail et un coulis de tomate. Parfaite pour un apéritif estival ou une entrée raffinée, elle se prépare rapidement et ravit les papilles.
Ingrédients
4 personnes.
1
Concombre(s)
250 g
Yaourt(s) grec(s)
1 Branches
Menthe fraîche
1 c. à café
Ail première saveur
1 c. à soupe
Fines herbes premières saveurs Ducros
1 c. à soupe
Huile d'olive
1 c. à soupe
Jus de citron
Moulin de poivre 5 baies (Ducros)
Moulin à sel de Camargue Ducros
Coulis de tomate
Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
-
-
1
Râpez 1 concombre préalablement nettoyé et épépiné. Laissez-le dégorger pendant 30 minutes dans une passoire. Essorez pour faire sortir l'eau et placez-le dans un bol.
-
2
Incorporez le yaourt Grec, l'ail et les fines herbes Première Saveur, les feuilles de menthe ciselées et poivrez avec le moulin 5 baies.
-
3
Versez le jus de citron et l'huile d'olive, puis répartissez dans des verrines. Recouvrez de coulis de tomate et servez très frais à l'apéritif.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
95
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
5 g
Saturés
3 g
Insaturés
2 g
Cholestérol
10 mg
Glucides & Protéines
Glucides
8 g
Fibres
1 g
Sucres
6 g
Protéines
6 g
Sodium
85 mg
Connexion
Obtenir des fonctions supplémentaires

