Apéritifs

Sauce vierge aux agrumes pour poisson

4 · 3 avis Par Zahra Publié le
Sauce vierge aux agrumes pour poisson
Total
35 min
Préparation
20 min
Cuisson
15 min
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Cette sauce vierge aux agrumes, à base de citron, pamplemousse, basilic et oignon rouge, est un accompagnement frais et léger pour le poisson. Prête rapidement, elle sublime les plats de cabillaud.

Ingrédients

4 personnes

Préparation

  1. Cuire les dos de Cabillaud. Retirer le sachet. Faire cuire le poisson encore surgelé à feu moyen avec un filet d'huile (15 g) à la poêle pendant .

  2. Éplucher et hacher finement l’oignon rouge. Laver et ciseler les feuilles de basilic.

  3. Peler à vif le citron et le pamplemousse : Découper les 2 extrémités du fruit, puis avec un couteau bien aiguisé : couper en suivant le contour du fruit pour enlever la peau et la peau blanche.

  1. Lever les suprêmes d’agrumes : Couper les segments en incisant de chaque côté de la membrane séparant les quartiers ; procéder délicatement en faisant glisser la lame de chaque côté et jusqu'à ce que le quartier de pulpe se détache.

  2. Détailler les suprêmes de citron et de pamplemousse en petits dés réguliers en conservant le jus des agrumes.

  3. Dans un bol, fouetter l'huile d'olive avec le jus des agrumes, le sel et le poivre, puis ajouter à la sauce vierge l’oignon rouge, les dés de citron et de pamplemousse et le basilic ciselé.

  4. Votre sauce vierge aux agrumes est déjà prête. À servir bien fraîche sur le poisson.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories320 kcal
Glucides8 g
dont sucres4 g
Protéines35 g
Lipides18 g
dont saturés4 g
dont insaturés14 g
Fibres2 g
Cholestérol80 mg
Sodium450 mg

Avis & notes

4sur 53 notes
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