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Desserts

Pana cotta légère et onctueuse à la mangue et noix de coco

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Temps total 260 min
Budget Moyen
Portions 3 personnes
Difficulté Facile
Pana cotta légère et onctueuse à la mangue et noix de coco

Ingrédients

3  personnes.
6 g Gélatine (3 feuilles)
10 g Sucre selon la mangue et les goûts
3 cuillère à soupe Noix de coco rapée
1 Mangue mûre mais ferme (elle doit sentir bon)
3 Petit suisse à 20%
15 cl Lait

Ustensiles

Mixeur
1 Mixeur
Robot pâtissier
1 Robot pâtissier
économe
1 économe
Four
1 Four
Bol
1 Bol
Fourchette
1 Fourchette
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Fouet cuisine
1 Fouet cuisine
Saladiers
1 Saladiers
Presse agrume
1 Presse agrume
Lot de verrines
1 Lot de verrines
Réfrigérateur
1 Réfrigérateur
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 260 min
Repos -
Cuisson 0 min
  • 1

    Éplucher la mangue, puis récupérer le plus de chair possible (attention ça glisse). La passer au robot mixeur jusqu’à obtenir une purée fine ou avec des morceaux selon la consistance souhaitée, et surtout selon le niveau de paresse !!

  • 2

    Battre dans un bol les petits-suisses à la fourchette avec le sucre, puis ajouter la purée de mangue. Bien mélanger.

  • 3

    Dans un bol d’eau froide, mettre à tremper pendant 5 minutes les feuilles de gélatine, en évitant le plus possible qu’elles se collent. Pendant ce temps, faire chauffer le lait dans un bol à part. Au bout des 5 minutes, sortir les feuilles de gélatine de l’eau, les presser pour enlever le surplus d’eau, les incorporer dans le lait chaud et tourner jusqu’à dissolution complète. Enfin, verser ce mélange dans le mélange à la mangue et homogénéiser.

  • 4

    Répartir la crème dans 3 à 4 verrines, saupoudrer de noix de coco et mettre au frais au minimum 2h, mais ce serait mieux pendant 4h.

  • 5

    Sortir éventuellement les verrines 5 minutes avant de servir s’il ne fait pas très chaud.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
220
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 10 g
Saturés 8 g
Insaturés 2 g
Cholestérol 20 mg

Glucides & Protéines

Glucides 28 g
Fibres 2 g
Sucres 20 g
Protéines 6 g
Sodium 80 mg


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