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Filets de Saint-Pierre au beurre d'orange

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Par RecettePlus Publié le
Filets de Saint-Pierre au beurre d'orange
Total
35 min
Préparation
20 min
Cuisson
15 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
6 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

6 personnes
  • Saladier
  • Set 3 poêles
  • Four
  • Balance de cuisine
  • Plat

Préparation

  1. Pelez deux oranges à vif et séparez les quartiers. Ebouillantez les courgettes taillées en rubans, ; égouttez, puis mélangez-les avec 2 cuillères d'huile ; réservez-les au chaud.

  2. Cuisez les échalotes avec le vin, jus et zestes d'une oragne jusqu'à évaportion. Versez la crème, chauffez . Incorporez le beurre froid, salez et poivrez. Mixez. Réservez au chaud.

  3. Poêlez les filets de saint-pierre sur chaque face dans 2 cuillères d'huile et parsemez de thym.

  4. Mettez-les dans un plat, arrosez d'huile de cuisson et enfournez à Th 6/7 (200°C).

  5. Servez les filets nappés de sauce, entourés de courgettes et de quartiers d'orange. Décorez d'un brin de thym.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories420 kcal
Glucides10 g
dont sucres6 g
Protéines32 g
Lipides30 g
dont saturés18 g
dont insaturés12 g
Fibres3 g
Cholestérol140 mg
Sodium480 mg

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