Ingrédients
Bouillon :
Ragoût
Préparation
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1
Laver et préparer les légumes : couper l’oignon en cubes, hacher les oignons de printemps, couper la courgette en tranches, couper les pleurottes et shiitake en tranches et enlever la racine des champignons enoki.
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1
Dans une grande casserole, ajouter l’algue kombu et les champignons shiitake désydratés dans 750 ml d’eau.
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2
Porter à ébullition, puis réduire le feu et laisser mijoter pendant 15 minutes. Mettre de côté.
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3
Si vous préférez, vous pouvez utiliser un bouillon de légumes à la place.
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1
Chauffer de l’huile de sésame dans une grande casserole ou marmite à feu moyen.
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2
Ajouter l’oignon en dés et l’ail émincé, et faire sauter jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
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3
Ajouter la sauce soja, le kimchi et le gochujang, bien mélanger et laisser mijoter pendant 2-3 minutes.
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1
Ajouter les champignons enoki, les pleurottes, les shiitake, et la courgette. Mélanger le tout.
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2
Ajouter ensuite le bouillon préparé (ou bouillon de légumes).
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3
Couvrir et porter à ébullition, puis laisser mijoter à feu vif pendant environ 10 minutes.
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1
Ajouter le tofu soyeux coupé en morceaux dans le ragoût. Assaisonner avec une pincée de sel.
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2
Réduire le feu à feu moyen et laisser mijoter encore 5 minutes.
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1
Servir le ragoût bien chaud avec du riz à côté et du kimchi en accompagnement.
Préparer les légumes
Préparer le bouillon
Faire sauter les aromates
Ajouter les légumes et le bouillon
Finaliser avec le tofu
Servir
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Apport énergétique principal

