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Plat principal

Risotto de coquillettes aux courgettes et au chèvre frais

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Temps total 35 min
Budget Bon marché
Portions 3 personnes
Difficulté Facile
Risotto de coquillettes aux courgettes et au chèvre frais

Ingrédients

3  personnes.
3 Courgette moyennes
Huile d'olive
250 g Coquillettes de bonne qualité
15 cl Vin blanc sec
1 petit pot Fromage de chèvre frais
1 l Bouillon de poule fait avec 2 cubes et 1 l d’eau
2 échalote moyennes
Basilic
1 gousse Ail

Ustensiles

Top 5 des meilleures passoires
1 Top 5 des meilleures passoires
Pôele
1 Pôele
Couteau
1 Couteau
économe
1 économe
Pinceau
1 Pinceau
Louche
1 Louche
Casserole
1 Casserole
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Eplucher les courgettes, les couper en petits morceaux réguliers et les faire revenir 10 min dans 1 cuillère à soupe d’huile d’olive.

  • 2

    A la fin ajouter une gousse d’ail et saler, réserver.

  • 3

    Faire revenir deux échalotes émincées ou hachées dans 1 cuillère à soupe d’huile d’olive sans laisser dorer puis ajouter les coquillettes crues.

  • 4

    Enrober les coquillettes puis verser 15 cl de vin blanc sec.

  • 5

    Laisser reprendre l’ébullition puis ajouter louche par louche le bouillon de volaille chaud.

  • 6

    Les pâtes doivent absorber le liquide (en principe 75 cl de bouillon suffisent).

  • 7

    Laisser cuire en tout 15 min. Inutile de saler mais poivrer au goût.

  • 8

    Ajouter ensuite une grosse cuillère à soupe de fromage de chèvre et bien remuer.

  • 9

    Saupoudrer de basilic haché, puis servir sans tarder.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
520
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 16 g
Saturés 8 g
Insaturés 7 g
Cholestérol 20 mg

Glucides & Protéines

Glucides 78 g
Fibres 4 g
Sucres 6 g
Protéines 18 g
Sodium 600 mg




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