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Plat principal

Gigot d’agneau aux épices et légumes : cuisson lente 7 heures inratable

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Temps total 475min
Budget Bon marché
Portions 5 personnes
Difficulté Assez difficile
Gigot d’agneau aux épices et légumes : cuisson lente 7 heures inratable

Ingrédients

5  personnes.
1 kg de gigot d'agneau désossé et ficelé
150 g de petits pois écossés
150 g de fèves écossées
25 cl de fond de veau
20 g de beurre
1 tête d'ail
1 oignon
4 cl ous de girofle
10 cl de vin blanc
1 bouquet garni
4 bâtons de cannelle
4 étoiles de badiane
1 botte de carottes fanes
1 botte de navets fanes
1 cuillère(s) à soupe de sucre
1 cuillère(s) à soupe de mascarpone
huile d'olive
1 citron confit
1 citron
coriandre

Préparation

Préparation 35min
Repos
Cuisson 440 min.

    Préparation et saisie :

  • 1

    Commencez par préchauffer votre four à 120°C. Pendant ce temps, préparez vos ingrédients : pelez l'ail et l'oignon, puis découpez ce dernier en 4 morceaux que vous piquez avec des clous de girofle. Coupez une carotte en tronçons. Assaisonnez généreusement votre gigot de sel et poivre, puis faites-le dorer sur toutes les faces dans une cocotte en fonte avec 3 cuillerées à soupe d'huile. Une fois bien doré, réservez-le et mettez l'ail, l'oignon et la carotte à suer pendant 5 minutes.

  • Déglaçage et cuisson longue :

  • 1

    Versez le vin blanc dans la cocotte pour déglacer, puis laissez réduire à feu vif jusqu'à quasi-siccité. Replacez le gigot, arrosez-le de fond de veau, ajoutez le bouquet garni, la cannelle et la badiane. Couvrez et enfournez pour 7 heures, en arrosant régulièrement la viande avec son jus de cuisson.

  • Légumes caramélisés :

  • 1

    À 1 heure avant la fin de cuisson, préparez vos légumes : pelez les carottes et navets restants, découpez-les en gros cubes. Faites-les revenir dans le beurre avec un peu de sucre et 10 cl d'eau. Couvrez et laissez mijoter jusqu'à ce que le jus devienne légèrement sirupeux.

  • Crème de légumes verts :

  • 1

    Pendant ce temps, faites cuire les petits pois et les fèves 5 minutes dans l'eau bouillante salée. Égouttez-les bien, puis mixez-les avec le mascarpone, le citron confit haché et le jus de citron frais pour obtenir une pâte lisse et texturée. Goûtez, rectifiez l'assaisonnement et versez dans un bol.

  • Repos et finitions :

  • 1

    Sortez le gigot du four et laissez-le reposer quelques minutes. Coupez-le en belles tranches et filtrez le jus de cuisson pour éliminer les impuretés.

  • Dressage et service :

  • 1

    Disposez les tranches de gigot dans votre assiette, arrosez-les généreusement du jus filtré, puis accompagnez avec les légumes caramélisés et une bonne cuillerée de la crème de petits pois et fèves. Finissez par un parsemage de coriandre fraîche effeuillée pour un rendu à la fois élégant et savoureux.

  • Conseil : :

  • 1

    Cette cuisson lente et douce rend la viande extrêmement tendre. N'hésitez pas à ajouter un peu d'eau si le jus s'évapore trop au cours de la cuisson.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
520
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 27 g
Saturés 10 g
Insaturés 17 g
Cholestérol 145 mg

Glucides & Protéines

Glucides 18 g
Fibres 5 g
Sucres 6 g
Protéines 48 g
Sodium 420 mg


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