Ingrédients
4 personnes.
25 g
Beurre
2 cuillère à soupe
Farine
1
Oignon émincé
1
Poireau émincé
Aneth
175 ml
Lait
120 ml
Crème fleurette
1.2 l
Tsuyu (bouillon au poisson volant)
1 bulbe
Fenouil
2
Pomme de terre , coupées en dés d'environ 1 cm
400 g
Saumon coupé en dés de 2 cm
Ustensiles






Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
45 min
-
1
Faites fondre le beurre dans une grande casserole, et versez-y l'oignon, le poireau, et le fenouil. Laissez cuire à feu moyen pendant 5 mn, puis ajoutez la farine. Réduisez le feu, et remuez pendant 2-3 mn.
-
2
Ajoutez les pommes de terre et le bouillon, assaisonnez, puis portez à ébullition. Réduisez le feu et laissez mijoter 20 mn jusqu'à cuisson des pommes de terre.
-
3
Ajoutez le saumon et laissez mijoter encore 3-4 mn. Le poisson doit être juste cuit.
-
4
Versez le lait, la crème, et l'aneth ; réchauffez l'ensemble sans toutefois le laisser bouillir, et vérifiez l'assaisonnement.
-
5
Servez bien chaud avec du pain et du beurre.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
350
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
20 g
Saturés
10 g
Insaturés
10 g
Cholestérol
80 mg
Glucides & Protéines
Glucides
20 g
Fibres
3 g
Sucres
5 g
Protéines
25 g
Sodium
900 mg

