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Soupe au saumon ( salmon chowder )

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Temps total 60 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Soupe au saumon ( salmon chowder )

Ingrédients

4  personnes.
25 g Beurre
2 cuillère à soupe Farine
1 Oignon émincé
1 Poireau émincé
Aneth
175 ml Lait
120 ml Crème fleurette
1.2 l Tsuyu (bouillon au poisson volant)
1 bulbe Fenouil
2 Pomme de terre , coupées en dés d'environ 1 cm
400 g Saumon coupé en dés de 2 cm

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Casserole
1 Casserole
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 45 min
  • 1

    Faites fondre le beurre dans une grande casserole, et versez-y l'oignon, le poireau, et le fenouil. Laissez cuire à feu moyen pendant 5 mn, puis ajoutez la farine. Réduisez le feu, et remuez pendant 2-3 mn.

  • 2

    Ajoutez les pommes de terre et le bouillon, assaisonnez, puis portez à ébullition. Réduisez le feu et laissez mijoter 20 mn jusqu'à cuisson des pommes de terre.

  • 3

    Ajoutez le saumon et laissez mijoter encore 3-4 mn. Le poisson doit être juste cuit.

  • 4

    Versez le lait, la crème, et l'aneth ; réchauffez l'ensemble sans toutefois le laisser bouillir, et vérifiez l'assaisonnement.

  • 5

    Servez bien chaud avec du pain et du beurre.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
350
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 20 g
Saturés 10 g
Insaturés 10 g
Cholestérol 80 mg

Glucides & Protéines

Glucides 20 g
Fibres 3 g
Sucres 5 g
Protéines 25 g
Sodium 900 mg




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