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Apéritifs

Tapenade rapide et facile

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Temps total 5 min
Budget Bon marché
Portions 200 g de tapenade
Difficulté Très facile
Tapenade rapide et facile

Cette tapenade rapide et facile, à base d'olives vertes farcies aux anchois et ail, est une tartinade apéritive savoureuse. Prête en quelques minutes, elle est idéale pour des toasts.

Ingrédients

200  g de tapenade.
Huile d'olive
Sel
200 g Olives vertes farcies aux anchois toutes prêtes (celles en bocal sont meilleures que celles en boîte)
2 gousse Ail

Préparation

Préparation 5 min
Repos -
Cuisson 0 min
  • 1

    Broyer les olives déja farcies avec les deux gousses d'ail. Attention à ce que ça ne devienne pas de la bouillie!

  • 2

    Ajouter un filet d'huile d'olive.

  • 3

    Un peu de sel (selon votre goût car les anchois apportent déjà du sel).

  • 4

    C'est prêt!


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
180
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 17 g
Saturés 3 g
Insaturés 14 g
Cholestérol 10 mg

Glucides & Protéines

Glucides 6 g
Fibres 3 g
Sucres 1 g
Protéines 2 g
Sodium 720 mg


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