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Apéritifs

Verrine mangue & thon

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Temps total 10 min
Budget Bon marché
Portions 2 Personnes
Difficulté Facile
Verrine mangue & thon
Ces verrines de mangue et thon, mélangées avec du fromage frais et un filet de citron, sont idéales pour un apéritif frais et original. Leur combinaison sucrée-salée en fait une option audacieuse.

Ingrédients

2  Personnes.
1 pincée Sel
1 pincée Poivre
1 Mangue
140 g Thon au naturel
2 cuillère à café Fromage frais
0.5 Citron jaune

Ustensiles

Lot de verrines
1 Lot de verrines
Couteau
1 Couteau
économe
1 économe
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Frigo
1 Frigo

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 0 min
  • 1

    Éplucher et couper la mangue en petits dès. Réserver.

  • 2

    Émietter le thon et le mélanger avec le fromage frais. Saler, poivrer et ajouter le jus du 1/2 citron.

  • 3

    Disposer au fond de la verrine, les dés de mangue, la préparation au thon, puis quelques mangues.

  • 4

    Réserver au réfrigérateur.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
220
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 8 g
Saturés 4 g
Insaturés 4 g
Cholestérol 35 mg

Glucides & Protéines

Glucides 16 g
Fibres 2 g
Sucres 13 g
Protéines 15 g
Sodium 420 mg


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