Ces verrines de mangue et thon, mélangées avec du fromage frais et un filet de citron, sont idéales pour un apéritif frais et original. Leur combinaison sucrée-salée en fait une option audacieuse.
Ingrédients
2 Personnes.
1 pincée
Sel
1 pincée
Poivre
1
Mangue
140 g
Thon au naturel
2 cuillère à café
Fromage frais
0.5
Citron jaune
Ustensiles





Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
0 min
-
1
Éplucher et couper la mangue en petits dès. Réserver.
-
2
Émietter le thon et le mélanger avec le fromage frais. Saler, poivrer et ajouter le jus du 1/2 citron.
-
3
Disposer au fond de la verrine, les dés de mangue, la préparation au thon, puis quelques mangues.
-
4
Réserver au réfrigérateur.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
220
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
8 g
Saturés
4 g
Insaturés
4 g
Cholestérol
35 mg
Glucides & Protéines
Glucides
16 g
Fibres
2 g
Sucres
13 g
Protéines
15 g
Sodium
420 mg
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