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Apéritifs

Tzatziki

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Temps total 60 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Moyenne
Tzatziki

Ingrédients

4  personnes.
2 cuillère à soupe Huile d'olive
1 cuillère à soupe Vinaigre blanc
Sel
600 g Yaourt à la grecque (ou bulgare)
2 Concombre
2 gousse Ail

Ustensiles

Saladiers
1 Saladiers
Top 5 des meilleures passoires
1 Top 5 des meilleures passoires
Râpe
1 Râpe
Spatule
1 Spatule
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 60 min
Repos -
Cuisson 0 min
  • 1

    Épluchez les gousses d'ail et écrasez-les dans un saladier. Réservez.

  • 2

    Epluchez les deux concombres. Videz-les de leurs graines et râpez-les en tous petits morceaux dans une passoire. Laissez-les dégorger. Réservez.

  • 3

    Dans un évier, sur une passoire, disposez un morceau de mousseline. Versez le yahourt dans la passoire couverte du morceau de tissu et laissez égoutter. Enroulez le tissu de façon à obtenir une sorte de petite bourse pleine de yahourt. L'eau contenue dans le yahourt s'égoutera plus vite. Réservez.

  • 4

    Placez le concombre égouté dans le saladier contenant l'ail. Videz le yahourt égoutté dans ce même saladier. A l'aide d'une spatule, raclez le yahourt resté sur le morceau de mousseline et incorporez le avec le reste. Mélangez le tout.

  • 5

    Ajoutez l'huile d'olive, le vinaigre blanc et le sel.

  • 6

    Le tzatziki peut se déguster immédiatement après la préparation, mais il est meilleur après avoir séjourné un peu au rédrigérateur.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
45
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 3 g
Saturés 2 g
Insaturés 1 g
Cholestérol 5 mg

Glucides & Protéines

Glucides 3 g
Fibres 0 g
Sucres 2 g
Protéines 3 g
Sodium 120 mg




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