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Entrées

Velouté de brocoli

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Temps total 35 min
Budget Bon marché
Portions 2 personnes
Difficulté Très facile
Velouté de brocoli

Ingrédients

2  personnes.
1 Poireau
2 cuillère à soupe Crème fraîche
Poivre
Sel
Cumin
1 bouquet Brocoli
2 Pomme de terre
1 verre Lait
30 g Cheddar ou de parmesan

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Casserole
1 Casserole
Couteau
1 Couteau
Mixeur
1 Mixeur

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Couper les légumes en morceaux et les faire cuire dans une casserole d'eau bouillante avec le sel, le poivre et le cumin (pas plus d'une cuillère à café).

  • 2

    Quand les légumes sont bien cuits, retirer du feu et ajouter en remuant le lait et la crème.

  • 3

    Mixer le tout, et servir avec des copeaux de cheddar ou de parmesan.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
220
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 11 g
Saturés 5 g
Insaturés 6 g
Cholestérol 20 mg

Glucides & Protéines

Glucides 25 g
Fibres 6 g
Sucres 5 g
Protéines 9 g
Sodium 600 mg


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