Ingrédients
2 personnes.
1
Poireau
2 cuillère à soupe
Crème fraîche
Poivre
Sel
Cumin
1 bouquet
Brocoli
2
Pomme de terre
1 verre
Lait
30 g
Cheddar ou de parmesan
Ustensiles





Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
20 min
-
1
Couper les légumes en morceaux et les faire cuire dans une casserole d'eau bouillante avec le sel, le poivre et le cumin (pas plus d'une cuillère à café).
-
2
Quand les légumes sont bien cuits, retirer du feu et ajouter en remuant le lait et la crème.
-
3
Mixer le tout, et servir avec des copeaux de cheddar ou de parmesan.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
220
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
11 g
Saturés
5 g
Insaturés
6 g
Cholestérol
20 mg
Glucides & Protéines
Glucides
25 g
Fibres
6 g
Sucres
5 g
Protéines
9 g
Sodium
600 mg

