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Entrées

Soupe rapide aux légumes

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Temps total 50 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Soupe rapide aux légumes

Ingrédients

4  personnes.
50 g Courgette surgelés
1 Oignon
1 pincée Sel
1 pincée Poivre
50 g Brocoli surgelés
50 g Haricots verts surgelés
1 Pomme de terre
1 Bouillon de poule
50 cl Crème fleurette
2 l Eau

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Dans un récipient, verser 2 l d'eau froide.

  • 2

    Ajouter tous les ingrédients surgelés, l'oignon et les pommes de terre coupées en cubes.

  • 3

    Ajouter le sel, le poivre, le cube de bouillon.

  • 4

    Faire cuire 20 min sur feu vif à couvert.

  • 5

    Éteindre le feu et mouliner dans le récipient de cuisson.

  • 6

    Avant de servir, vérifier l'assaisonnement et mélanger la crème ou un carré de fromage frais ou 2 verres de lait.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
220
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 9 g
Saturés 4 g
Insaturés 5 g
Cholestérol 15 mg

Glucides & Protéines

Glucides 28 g
Fibres 5 g
Sucres 6 g
Protéines 6 g
Sodium 650 mg


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